「眠くてたまらない」とき、どうします？

　今の時期に「寝不足でたまらない」と言う方は、まだ多くないでしょうが、この先年末にかけて、子供たちがどんどん眠そうな顔になります。
　正直に申し上げて、中学生（高校受験）や高校生（大学受験）ならいざ知らず、小学生が勉強のために寝不足になるということ自体、ものすごく違和感があります。どこか間違っていると思います。ですが、この受験の現実を目の前にすると、そういうことも言っていられませんでした。

　加えて、愚息の小学校だけかもしれませんが、冬のさなかに「体育授業２時間連続」というのがあり、寝不足の中、目一杯運動し、帰宅して暖かい部屋に入れば、大人だって眠くなります。

　結局、どうしようもなく眠そうな日だけ、「３０分だけ寝る？」。うたた寝だと風邪をひくかも知れないので、サッと着替えて布団に。本当に３０分だけ仮眠を取らせました。たとえ３０分でも寝る寝ないは、その後の勉強効率上、大きな違いだったようです。　

　ただ、寝すぎると夜の就寝時間に影響します。昼寝が習慣になると、生活リズムにも影響しますので、結局、ひどく眠い日５～６日程度にとどめました。生活リズムが朝方の方は、早めに寝て、朝は一時間早めに起きるという方式になろうかと思います。
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