健康維持の方策

　そろそろ風邪が気になる季節ですね。内科医師をしている知人によると、外来の患者さんの数は、気候や気温の変化にきっちりと左右されるそうです。東京地方も秋らしくなり、急に朝晩冷え込むようになりましたので、要注意ですね。

　さて、健康の維持がこの先の大きな課題です。頑丈で、多少の無理は大丈夫という羨ましい限りのお子様から、やや虚弱かもしれないというお子様まで、個人差が大きく、したがって対策もオーダーメードになると思います。
　ただ、（１）頻繁なうがい、（２）手を洗う、（３）室内の清掃、（４）室内の加湿、（５）偏りない栄養の５点は、ある程度普遍的でしょうか。これに、適度な運動と睡眠が入るのが、一般的な健康対策でしょうが、これはこの時期難しいので、涙を呑んで捨象。
　（１）のうがいは、口の中で簡単に済ませるのでなく、奥の咽頭の辺りまでしっかり洗浄するようにさせました。「そんなことしたら、うがい薬を飲み込んでしまいそうだ。」と、当初は文句を言っていましたが、本人も自覚して、最後にはしっかりやるようになりました。（３）の室内の清掃は、実は親子共々、鼻炎になりやすいためです。

　ぜひ、それぞれのご家庭での健康対策を、今のうちからお考えになってはいかがでしょうか。
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